Functional Fitball & Pilates on the ball

Perioada workshop

In curand!

Pret curs: 250 lei

Bonusuri

1. Acces GRATUIT 3 luni la o platforma privata

Acreditari

FITBALL – UN ACCESORIU EXCELENT IN CLASELE DE AEROBIC SI PERSONAL TRAINING

Mingea de fitball este un accesoriu instabil excelent  pentru antrenamentul functional si proprioceptiv, facilitand lucrul in planuri multidirectionale, reeducarea posturala si flexibilitatea generala.

Se va studia o gama larga de exercitii aplicand principiile antrenamentului functional si ale metodei Pilates.

Workshopul dureaza 2 zile si este structurat astfel:

ZIUA 1 – FUNCTIONAL FITBALL

Continutul workshopului:

  • Core training
  • Antrenamentul functional – principii generale si aplicatiile lui in core training
  • Echilibru si forta
  • Istoric fitball
  • Beneficiile fitball-ului
  • Principii de siguranta si pozitionare corecta
  • Exercitii de baza
  • Variatii si progresii in functie de nivelul participantilor
  • Aplicatii practice
  • Master class functional fitball
  • Masterclass cardio strength fitball

ZIUA – PILATES ON THE BALL

Obiectivul zilei va fi prezentarea si analizarea exercitiilor din metoda Pilates transferabile in programul de fitball.

Continutul workshopului:

  • Fundamente teoretice
  • Exercitii matwork Pilates 1&2 folosind fitball
  • Variatii si progresii in exercitii
  • Pozitii de lucru cu fitball
  • Exercitii de grup si exercitii in antrenamentul personal
  • Principii de siguranta
  • Master class nivelul 1
  • Master class nivelul 2

Taxa Workshop FUNCTIONAL FITBALL & PILATES ON THE BALL:

150 lei – ziua 1
150 lei – ziua 2

Pachet ziua 1 si 2 – 250 lei

Formatori

null

Sorana Lacea

Trainer Fitness Education School

Contact

Date de contact

0747 227 878

office@fitness-education.ro

Program apeluri telefonice: Lu-Vi: 10:00 - 18:00

Inscrie-te acum!