Miscare Fara Accidentare – Bucuresti

Perioada workshop

14 – 15 Decembrie

Pret curs: 500 lei

Oferta inscriere

Acreditari

  • Esti antrenor personal si vrei sa iti antrenezi clientii corect, fara grija de accidentare?
  • Vrei sa faci miscare, sa te antrenezi intr-o sala de fitness sau chiar si acasa, dar iti este teama ca nu stii care este modalitatea corecta pentru tine?
  • Iti doresti un stil de viata sanatos, bazat pe miscare, insa vrei sa o faci corect si concret pentru nevoile tale?

Daca ai raspuns cu “da” la cel putin o intrebare din cele de mai sus, Workshop-ul Miscare fara Accidentare este pentru tine.

 Cui se adreseaza acest Workshop?

  • Tuturor persoanelor care vor sa faca miscare si vor sa o faca corect si fara accidentari, antrenorilor personali, instructorilor de fitness, persoanelor care isi doresc un stil de viata sanatos si care vor sa-si corecteze postura!
  • Persoanelor deschise la nou, care inteleg ca miscarea inseamna  viata sanatoasa si care vor sa invete si exercitii functionale cu propria greutate.
  • Acest workshop NU este adresat sportivilor de performanta!

Ce vom invata?

  • Un pic de anatomie si patologie pentru a stii cum functioneaza un corp sanatos, cum arata si cum sa recunoastem diferite afectiuni ale coloanei vertebrale, pentru a stii ce exercitii sa evitam pentru a preveni accidentarile in sala de fitness.
  • Cum facem corect vs. cum se fac gresit exercitiile in sala, top 10 exercitii gresite vs. cum se executa corect.
  • Top 10 accidentari frecvente in sala si cum sa  evitam producerea acestora.
  • Cum sa intocmim o fisa de evaluare personalizata si cum sa o folosim eficient.
  • Exercitii practice atat la aparate cat si cu propria greutate.

Pe tot parcursul workshop-ului vom purta discutii libere si vom face multe exercitii  practice iar trainerul nostrum, Drd. Fizioterapeut Anca Maria Oltean, va va impartasi din exeperienta proprie de peste 15 ani in domeniu.

Cu ce vei pleca de la acest curs?
Pe langa cunostintele acumulate din toate domeniile, fitness, nutritie, anatomie, fiecare participant va primi suport de curs si diploma de participare.

Ce sa aduci cu tine la curs?
Pe langa echipamentul sportiv si o sticla de apa, te rugam sa vi cu pofta de a invata si a experimenta lucruri noi si folositoare si cel mai important: nu uita  acasa buna dispozitie!

„Mens sana in corpore sano” o minte sanatoasa o gasim doar intr-un corp sanatos!

Ziua 1:

  1. Anatomia si biomecanica coloanei vertebrale
  • din ce este formata coloana vertebrala, regiuni ale coloanei vertebrale
  • cum functioneaza corect, amplitudini de miscare
  • rolul coloanei vertebrale
  • cum recunoastem o coloana sanatoasa
  1. Patologiile coloanei vertebrale
  • cele mai intalnite patologii ale coloanei verebrale sunt: spondiloza, scolioza, cifoza, cifoscolioza, spondilita anchilozanta, hernia de disc, osteofite, sciatica
  • cum le recunoastem
  • fisa de evaluare
  1. Muschii striati (scheletici)
  • ce reprezinta si rolul lor
  • principalele grupe de muschi striati
  • muschii capului, gatului, trunchiului, si membrelor
  1. Articulatiile
  • tipuri de articulatii si rolul lor
  • patologia si traumatisme
  1. Plan de antrenament corect vs gresit
  • exercitii executate gresit, prize si postura gresite vs corecte
  • incalzire, corectarea posturii, exercitii pe saltea cu diferite obiecte (baston, banda elastica, minge) , exercitii cu propria greutate

Ziua 2:

  1. Coloana cervicala+dorsala +umeri +brate
  • top 10 accidentari in sala
  • top 10 exercitii executate gresit in sala
  • exercitii cu propria greutate
  1. Exercitii practice: se lucreaza in grupe
  • cu fisa de evaluare – observarea posturii, corectarea si ce exercitii sunt eficiente pentru fiecare subiect
  1. Coloana lombara, sold, genunchi si glezna
  • top 10 accidentari in sala
  • top 10 exercitii executate gresit in sala
  • exercitii cu propria greutate
  1. Exercitii practice: se lucreaza in grupe
  • cu fisa de evaluare – observarea posturii, corectarea si ce exercitii sunt eficiente pentru fiecare subiect
  1. Concluzii:
  • ce sa evitam intr-un antrenament corect pentru a nu avea accidentari, ce sa recomandam persoanelor care vin la sala, diferenta dintre un antrenament la sportivii de performanta vs un antrenament de mentinere a sanatatii, perioada de refacere a organismului, relaxarea si masajul, o dieta echilibrata, suplimentele alimentare – o necesitate sau un moft
  1. Intrebari si raspunsuri, discutii deschise cu participantii

Taxa Workshop Miscare fara Accidentare – 500 ron

Pret redus 450 ron pentru inscriere pana la data de 20 Noiembrie IN LIMITA LOCURILOR DISPONIBILE

Pentru grup de 5 sau mai multe persoane, se aplica un discount special. Pentru oferta ne puteti contacta la adresa de email: office@iuliandinu.ro

Fitness Education

Adresa: Calea Rahovei nr. 201

Formatori

null

Anca Maria Oltean

Fizioterapeut

Anca Maria Oltean, fizioterapeut cu 18 ani de experienta, absolventa a Universitatii din Oradea, master in Managementul serviciilor de sanatate, actual doctoranda a Universitatii de Educatie Fizica si Sport Bucuresti.
Am avut ocazia sa lucrez in Austria timp de 5 ani in domeniu unde am facut si multe cursuri de specializare in Osteopatie, Terapie Cranio-Sacrala, Terapii Manuale, Trigger Point,  Smovey Training, Kinesio Taping, Feldenkreis Methode, Autonome Osteopathische Repositiontechnik, Athronmasseur und Marnitz Therapeuten, Drenaj Limfatic Manual. Sunt formator, de un an jumatate predau Modulul de Anatomie la Fitness Education School.
Sunt si secretara Colegiului Fizioterapeutilor din Bihor,iar de un an am deschis cabinetul meu personal de Fizioterapie in Oradea. Sunt, de asemenea, instructor de fitness & personal trainer acreditat.

null

Iulian Dinu

Personal Trainer

Am absolvit Universitatea Spiru Haret, specializarea Kinetoterapie si Motricitate Speciala si Masterul Managementul Serviciilor de Sanatate din cadrul A.S.E, dar si Postuniversitar – Cursul de Preparator Fizic in cadrul Universitatii Nationale de Educatie Fizica si Sport.

Am urmat numeroase cursuri si workshop-uri in domeniul sportiv si management si sunt dispus sa-ti transfer din cunostintele mele in cadrul cursurilor organizate de Fitness Education School.

Contact

Date de contact

0747 227 878

office@fitness-education.ro

Calea Rahovei nr. 201

Program apeluri telefonice: Lu-Vi: 10:00 - 18:00

Inscrie-te acum!