Programa Curs Level 2 – Fitness Coach – Specializare Fitness & BodyBuilding
Luna 1: Notiuni despre Fitness & Bodybuilding
Teorie:
- Anatomia si Fiziologia Corpului Uman
- Anatomia sistemului osos si muscular
- Notiuni elementare de biomecanica a aparatului locomotor (studiul sistemului osos si a partilor sistemului osos)
- Biologia functionala (studiul modului in care musculatura actioneaza asupra partilor sistemului osos)
- Anamneza
- Stabilirea obiectivelor
- Stabilirea calendarului de pregatire
- Structura programului necompetitional (off season)
- Structura programului competitional
- Stabilirea programului – odihna, alimentatie, suplimente si refacere
- Evaluarea lunara a sportivului
- Descarcarea si incarcarea cu glycogen pentru gestionarea apei in organism
Practica
- Tehnici de elaborare a programului de antrenament
- Principiile Weider in practica
- Implementarea biomecanicii si miologiei functionale in eficientizarea antrenamentului si executarea corecta a exercitiilor
- Tehnici de antrenament
- Tipuri de eficientizare a antrenamentului pentru fiecare tipologie a clientului si obiectivului
- Tehnici de eficientizare a antrenamentului in sala de fitness
- Importanta executiei corecte a exercitiilor
- Dozarea corecta a antrenamentului
- Combinatiile ideale intre exercitii in cadrul antrenamentului
- Refacerea dupa antrenament
- Exemplificarea executiei corecte a exercitiilor
- Administrarea de suplimente in mod corect
Luna 2: Notiuni despre Coaching si Psihologie
- Ce este coaching-ul, cui se adreseaza
- Metode practice de coaching
- Prima sedinta de coaching
- Stabilirea unei fise personalizate de coaching
- Ce este motivatia
- Tehnici de motivare
- Fisa stabilire obiective