- Noțiuni de anatomie, fiziologie şi biomecanică
- Efectele aerobicului asupra sănătății
- Principii de nutriție pentru un stil de viață sănătos
- Acordarea primului ajutor în caz de accidente
- Antrenamentul în aerobic
- Caracteristicile definitorii şi avantajele antrenamentelor de aerobic
- Calitățile motrice şi metodica dezvoltării lor
- Importanța încălzirii şi a refacerii după efort
- Paşii de bază în aerobic (Basic steps)
- Principii de bază în alcătuirea unui antrenament de aerobic
- Metode de predare a clasei de aerobic
- Modele de clase de aerobic
- Structura unei clase de aerobic clasic/ cardio tone
- Structura unei clase de step aerobic
- Exerciţii cu echipamente în clasele de tonifiere (Body pump)
- Model de clasă Cardio tonifiere
- Profilul instructorului de aerobic: competențe şi abilități de instruire
- Importanța specialistului în aerobic
- Menţinerea igienei personale
- Organizarea activităţii proprii
- Pregătirea activităţii de instruire
- Relația instructor – client
- Monitorizarea activității clientului