Un interviu despre sport și evoluție cu Alexandra Flavia Marcu
Alexandra este din Deva, Județul Hunedoara și este montaniardă, instructor de fitness si schi si studenta la Facultatea de Geografie a Turismului la Universitatea Babes Bolyai din Cluj. În anul 2013 a scris și publicat cartea Alexandra și cei șapte vulcani – Evoluție, carte despre expedițiile internaționale la care a participat până în acea perioadă. În același an, a fost protagonista filmului documentar despre activitatea ei montană – Evoluții, în regia Dariei Hupov. Societatea Națională de Geografie i-a decernat Alexandrei titlul de Exploratorul anului 2013, iar în anul 2014 a primit titlul de Cetățean de Onoare al Orașului Deva. În anul 2016, a reprezentat județul Hunedoara la Târgul Național de Turism de la București si i s-a decernat titlul de „Ambasador al Turismului Romanesc” de catre de catre Autoritatea Nationala pentru Turism.
- Bună, Alexandra! De la ce vârstă a început pasiunea ta pentru munte și de unde crezi că provine? Ți-au insuflat-o părinții?
Salut! Pasiunea mea pentru munte a inceput in vara lui 1999, de cand eram un pui de om care a ajuns pentru prima oară pe tăramul minunat al muntelui si tare i-a plăcut! Cu părinți dornici de ture montane și călătorii, am avut onoarea sa ii insotesc peste tot! Urmărind spiriduși! Mama avea un inepuizabil stoc de povești despre spiridușul muntelui; un spiriduș pe care eu, fetița, visam și speram din tot sufletul să îl găsesc. Îmi doream să-l aduc acasă și, bineînțeles să-mi devină cel mai bun prieten! Așa, că, lipa-lipa, continuam să urc, bucurându-ma de toată frumusețea cu care muntele e capabil să-i înconjoare pe cei care-i calcă potecile.
- Ai putea să detaliezi puțin cum faci să te menții în formă, atunci când nu urci pe munte, bineînțeles. De câte ori pe săptămână faci sport?
In primul rand, incep cu o incalzire de dimineata, imperios necesara pentru o buna mentinere a formei fizice. In ce 
priveste antrenamentul specific: Daca un inotator se antreneaza inotand, exact acelasi principiu functioneaza si la noi… mergem pe munte! Asta e antrenamentul principal. Mai precis, facem, de cel putin 2-3 ori pe saptamana, un antrenament de aproximativ o ora, cu 15-20 sau chiar 30 de kilograme in spate. La inceput, prietenii se amuzau: ”Mai, Marcilor, vor chiar carati caramizi in rucsac?!” .. si nu mica le-a fost surpriza sa vada ca da, chiar asa era! Pe langa asta, seara, de 3 ori pe saptamana, mergem la o sala unde ne intretinem conditia fizica imbinand exercitiile de forta cu exercitiile cardio. De-a lungul anilor, am urmat tot felul de alte antrenamente complementare celui principal si anume dans sportiv, baschet, alergare. Dar v-am vorbit aici doar despre activitatile din zilele saptamanii de lucru! De ce spun asta? Pentru ca, de obicei, in weekend, asta insemnand, pentru noi, de vineri dimineata pana duminica dupa-masa, suntem fie in ture montane, fie la schi! Tin neaparat sa va spun ca noi nu ne antrenam doar inainte de vreo expeditie. Ca sa evoluezi, antrenamentul este unul constant si asta este ceea ce ne ajuta sa ne mentinem in forma! 🙂
- Care este motivația ta, atunci când cucerești un nou vârf? Ce te ajută să mergi mai departe atunci când obosești sau nu ești în cea mai bună formă?
In primul rand, noi nu cucerim un varf. Noi ii cerem permisiunea de a urca pe el. Muntele este o entitate, un urias cu
care nu te poti lupta. Si atunci ce faci? Il respecti! 🙂
Ce ma ajuta sa merg mai departe este, in primul rand, vointa mea. Faptul ca mi-am propus sa ajung pe acel varf, ca mi-am propus sa duc numele Romaniei cat mai sus, si nu ma refer aici doar la altitudine, ci ca mi-am propus sa evoluez si sa ii ajut si pe cei din jurul meu sa evolueze, pentru ca muntele este un profesor mut, care formeaza personalitati minunate! Apoi, un alt factor ce ma motiveaza sa merg mai departe este format din toti acei oameni de acasa, din Romania, care au incredere in mine. Care ma sustin si ma ajuta, fie cu un zambet, fie cu o donatie, o promovare, o idee sau o vorba buna! Atunci cand nu ma aflu in cea mai buna forma, incerc sa ma gandesc la o vorba buna primita candva si asta ma ajuta sa continui, subconstientul meu imi spune ”Poti sa o faci!” 🙂
- Crezi că rolul sportului în educație este supraestimat sau subestimat?
Rolul sportului in educatie este, cu siguranta, subestimat! Nu e acceptabil ca atatia copii sa fie scutiti de la ora de 
educatie fizica, doar pentru ca parintii lor nu vor sa isi ”chinuie” copiii. Sportul este un factor educativ minunat iar cel ce evita miscarea are numai de pierdut! In ultimul timp s-a dezvoltat o moda de ”love your body” sau ”daca fac sport, tot voi muri”. Asa este! Iubeste-ti corpul, dar asta nu inseamna ca nu poti face tot posibilul astfel incat sa iti ajuti si corpul sa evolueze. Daca faci sport..da, tot vei muri la un moment dat, dar..are George Cosbuc o vorba: ”Dar nu-i totuna leu sa mori. Ori caine-nlantuit.” Sa faci sport poate fi greu – transpire, esti oboist, ai febra musculara, dar asta nu inseamna ca nu trebuie sa continui. Doar daca perseverezi, vei vedea cat de mult te ajuta. Atat fizic, cat si pshic. Si nu vorbesc din ceea ce am citit in carti, ci vorbesc din propria experienta. 🙂
- Știu că tu ești pasionată de sport și ai chiar și o diplomă de antrenor de fitness și personal trainer. De ce ai făcut această alegere?
Iubesc sportul si oamenii care vor sa se educe si prin sport. Am folosit conjuctia ”si”, pentru ca nu e de ajuns sa te folosesti doar de sport, dar, asa cum spuneam mai sus, participa enorm la buna educatie a societatii. Am facut alegerea de a urma cursul de antrenor de fitness si personal trainer, nu doar pentru a obtine o diploma si a reusi sa imi deschid, la un moment dat, o sala de antrenament. Am facut aceasta alegerea pentru a-mi largi spectrul de cunoastere in ceea ce priveste fitness-ul, si in special functional training, ce iubesc eu cel mai mult. Nu sunt un profesionist, mai am multe de invatat, dar este un bun inceput! Sportul este un aspect extrem de important si tocmai de aceea va fi integrat puternic si in taberele sau actiunile pe care le organizez, incerc sa le insuflu si celor care vin alaturi de noi, cat de esential este exercitiul fizic.
- Ce recomandări ai avea pentru oamenii care își doresc să facă sport, dar nu găsesc timpul sau motivația necesare?
Le recomand sa isi faca o lista cu prioritati. Iar sportul este o prioritate! Daca sunt motivati de antrenamente in grup, pot merge cu incredere la o sala. Daca au neaparat nevoie de un antrenor si nu au suficient timp pentru sala, pot apela la un antrenor care sa lucreze cu ei. Cat despre cei care au timp mult mai limitat, intotdeauna pot gasi cel putin 30 de minute in fiecare zi, pentru antrenament. O rutina este extrem de importanta… asadar, decide o ora de trezire si o ora de culcare. Nu mai dormi pana la amiaza, pentru ca asta nu vine deloc in beneficiul tau, chiar daca tu ai impresia ca te odihnesti si ca te ajuta. Nu stii cum sa faci un antrenament? Gasesti pe google, pe facebook si pe youtube, articole, poze, filmulete, tutoriale pe care le poti vizualiza oricand si oriunde.
Ca sfat: viata trece repede, nu pierde timpul! Apuca-te de treaba! 🙂
- Împreună cu parinții tăi ai înființat Clubul Evoluții – o asociație pentru cei care doresc să evolueze. Ce impact are/îți dorești să aibă asupra oamenilor?
Toate actiunile organizate sub simbolul Clubului Evolutii au un obiectiv clar definit: Evolutia. Prin ceea ce facem ne dorim să FORMĂM oameni care au ca scop principal EVOLUŢIA, să te MOTIVĂM prin puterea exempului şi să te SUSŢINEM să îţi formezi o mentalitate de calator, nu de turist.
- Ce înseamnă pentru tine evoluție? În ce mod consideri că ai evoluat în ultimul an, de exemplu?
Pentru mine, ”evolutie” inseamna sa inveti ceva nou, sa descoperi ceva nou, sa te transformi intr-o versiune mai buna a ta. Exemple personale? In ultimul an, am evitat cat mai mult conflictele. Ai o alta parere si imi raspunzi in mod agresiv? Eu nu imi doresc sa seman vant si sa culeg furtuna, asadar iti raspund intr-un mod cat mai politicos. Am evoluat. Nu imi place un lucru din tara, orasul, mediul in care traiesc? E usor sa judec, e si mai usor sa critic… poate mai fac si astfel de lucruri, uneori, dar fac tot posibilul sa ajut la imbunatatire. Am evoluat. Mi-am dorit sa fiu instructor de fitness si schi si … am facut-o. Am inceput deja lectiile de schi, am elevi multumiti de ceea ce i-am invatat si dornici sa invete mai mult! Am evoluat. 🙂 Evolutia nu consta doar in lucrurile mari, intr-un titlu primit, intr-o diploma obtinuta ci consta si in lucrurile mai micute, care, deseori, sunt extrem de importante.
- Care sunt cele mai mari satisfacții pe care ți le-a adus activitatea montană, expedițiile?
Faptul ca noi, oamenii, putem face mult mai mult decat credem, faptul ca daca o persoana poate face ceva, poti si tu! Faptul ca am reusit sa facem toate aceste lucruri in familie: eu, mama si tata. Faptul ca in 2017, cand multi copii isi pierd legatura cu parintii, cu orasul natal sau chiar si cu tara, noi le mentinem, ne sustinem unul pe altul si ii sprijinim si pe altii sa faca la fel. Si deseori… deseori reusim! E minunat sa auzi ”Am fost cu mami si cu tati acolo si a fost super!”, ”Alexandra, poate sa vina si mami cu noi?” sau ”Nu-mi vine sa cred ca am ajuns pe varful asta! E bestial!”
- Ce om/oameni te-au inspirat cel mai mult în activitatea ta?
Au fost 2 persoane care au contribuit enorm la ceea ce inseamna inspiratie: mama si tata. Nu m-au strivit, asa cum se spune ca mai fac unii parinti, ci m-au ridicat. Au tinut cont de ceea ce le-am spus, m-au sfatuit si m-au respectat, iar asta a contat enorm!
Mai apoi, rudele, prietenii, cunostintele sau orice om pe care il intalnesc, vizual sau online si care ma sustine. Imi arata ca are incredere in mine. Si ei ma inspira si le multumesc pentru asta!
- Ce ți-ai propus pentru anul acesta? Care e următorul tău obiectiv?
Pe lista obiectivelor anului 2017… sunt cam multe! Dar sunt posibile! Despre ce vorbesc? Imi doresc sa ajut la o promovare mai buna a turismului, hunedorean si romanesc, imi doresc sa arat ca si in Deva, orasul care m-a sprijinit enorm, chiar daca este mai mic decat Cluj sau Bucuresti, se poate. Imi doresc ca si Clubul Evolutii sa devina mai mare, sa ajutam cat mai multe persoane sa se descopere, sa evolueze, sa calatoreasca, sa se educe prin intermediul sportului si al expeditiilor si imi doresc sa inspir lumea! Sa fie optimisti, sa fie pozitivi, sa se implice, sa schimbe lucrurile in bine, sa iubeasca! Imi doresc sa uite de expresia ”nu sunt pesimist! Asta e realitatea!” si sa isi creeze propria realitate!
Mai multe informatii despre Alexandra Flavia Marcu gasiti pe site ul ei : http://alexandraflaviamarcu.ro/