Workshop Fitoterapie și Nutritie Naturista

Ce vei învăța?

✅ Fitoterapia și beneficiile ei în viața de zi cu zi
Vei învăța cum plantele medicinale pot fi folosite pentru îmbunătățirea sănătății, susținerea organismului și prevenirea dezechilibrelor. Discutăm despre cele mai eficiente plante pentru digestie, energie, somn, imunitate și detoxifiere.

✅ Tipurile de suplimente: naturiste, vitamine, minerale – cum le alegem și utilizăm corect
Află diferențele dintre suplimentele naturale și cele sintetice, cum să citești etichetele și să eviți ingredientele inutile. Descoperă care sunt cele mai potrivite suplimente pentru nevoile tale.

✅ Identificarea deficitului de nutrienți și soluții eficiente
Vom analiza semnele care indică deficiențe de vitamine și minerale și cum să le corectezi prin alimentație și suplimentare inteligentă.

✅ Prevenirea și gestionarea afecțiunilor comune:

• Probleme articulare și musculare – prevenție și remedii
  Învață cum să îți protejezi articulațiile și mușchii, ce suplimente ajută la menținerea sănătății lor și ce factori contribuie la apariția durerilor.
• Îmbunătățirea imunității
  Cum să îți susții sistemul imunitar pe tot parcursul anului cu ajutorul plantelor și suplimentelor naturale. Vom discuta despre adaptogeni, antioxidanți și plante cu efect imunostimulator.
• Menținerea glicemiei sub control
  Cauzele variațiilor glicemiei, impactul asupra sănătății și soluții naturale pentru echilibrare.

✅ Suplimente pentru sportivi:

• Proteine – Ce tipuri de proteine există și cum să alegi varianta potrivită pentru tine.
• Creatina – Beneficii pentru forță, energie și recuperare musculară.
• Aminoacizi – Rolul BCAA și EAA în performanța sportivă și recuperare.
• Acceleratori ai metabolismului – Ce suplimente ajută la arderea grăsimilor și susținerea energiei.
• Testosteron – Metode naturale pentru optimizarea nivelurilor hormonale.

✅ Reducerea stresului, anxietății și depresiei ușoare – strategii și suplimente recomandate
Vei descoperi ce plante și nutrienți ajută la echilibrarea sistemului nervos și la gestionarea emoțiilor negative.

✅ Planuri personalizate de suplimentare pentru diverse obiective
De la îmbunătățirea stării generale de sănătate la susținerea sportivilor și gestionarea unor afecțiuni specifice, vei învăța cum să îți creezi un plan adaptat nevoilor tale.

✅ Criterii și metode de clasificare fitoterapeutică a plantelor
Vei învăța despre diferitele moduri de clasificare a plantelor medicinale, bazate pe proprietăți, efecte și utilizări terapeutice.

Acest workshop este ideal pentru cei care doresc să își îmbunătățească stilul de viață prin metode naturale, bazate pe știință și experiență practică.